WITAJ

W PROJECT TRAINING

WITAJ

W Crossfit project pro (Warszawa Włochy)

BUDUJ FORMĘ RAZEM Z NAMI

Treningiem funkcjonalnym zajmujemy się od wielu lat.

Pozwalamy budować formę od zera prowadząc każdego podopiecznego do uzyskania najwyższej możliwej sprawności. Na pierwszym planie stawiamy ogólną sprawność, zdrowie, dbałość o techniczne wzorce ruchów. Następnie przy Twoim zaangażowaniu – dorzucamy intensywność!

Trenuj
Dziewczyno!

Drogie Panie! Trening siłowo-wydolnościowy jest dla Was!

I wszystkim Wam dobrze służy. Wysportowana sylwetka, żelazna kondycja i uśmiech na twarzy.

To daje regularny trening.

trenuj
chłopaku!

Panowie! Trening siłowy to coś co na pewno polubicie, a coś w czym się zakochajcie!

Przy udziale elementów wydolnościowych zapracujecie również nad sylwetką i wielkim płucem!

Tyle dzieli Cię od przyjścia do nas

Szans na poprawę sprawności oraz sylwetki

Satysfakcji gwarantowanej

Skorzystaj z oferty specjalnej !

Dołącz do CODZIENNYCH zajęć BEGINNERS. Otrzymaj 50% zniżki na kolejny miesiąc!

Zapraszamy do CrossFit Project Pro (Warszawa Włochy, Ochota, Ursus, Okęcie)

ZACZNIJ DZISIAJ!
PROGRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH W DNI POWSZEDNIE O 20:00 I W SOBOTĘ O 9:00

WOD&Beginners

Codzienne zajęcia skierowane dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Nauczysz się podstaw, poznasz specyfikę zajęć w grupie.

Trener wprowadzi Cię w nasz świat w możliwie najbardziej atrakcyjnej formie.

Już 8 zajęć wystarczy, by „mówić” naszym językiem 🙂

WOD

WORKOUT OF THE DAY, czyli nasze podstawowe zajęcia.

Mówiąc w skrócie – to ta najlepsza godzina każdego dnia. Trening zaprogramowany i dostosowany do Ciebie. Trening w małych, kameralnych grupach pozwala na podejście mocno zindywidualizowane zachowując charakter zajęć grupowych.

PROJECT ATHLETIC

Czy można być ZA SILNYM? Nie!

W skrócie: budowanie siły i dynamiki dla każdego!

Przystępny schemat – indywidualnie dobrane, proste technicznie ruchy pozwalające wykrzesać maksimum z każdego z Was.

JAK WYGLĄDA

TRENING?

Każdy trening w CrossFit Project Pro (Warszawa Włochy, Ochota, Ursus, Okęcie) trwa około 60 minut, jest prowadzony przez trenera w kameralnych grupach.
Każda dzienna jednostka treningowa zbudowana jest tak, żeby podopieczni mogli uczęszczać na zajęcia nawet 5-6 razy w tygodniu tj. programowanie.
Każdy dzień jest inny od poprzedniego i kolejnego, jednak pojawiają się elementy, które powielamy z tygodnia na tydzień – w końcu rutyna buduje jakość.

Weightlifting

(podnoszenie ciężarów/ ćwiczenia z dodatkowym ciężarem)

Jedna ze składowych naszego treningów to trening z obciążeniem zewnętrznym. Na każdym poziomie zaawansowania dodając ciężar do treningu budujemy siłę. Przy dbałości o jakość wykonywanych ruchów jesteś w stanie podnosić ciężary o jakich wcześniej nawet nie myślałeś/aś.

Cardio Training

(ćwiczenia wydolnościowe)

Ćwiczenia wydolnościowe to kolejny element składowy naszej układanki. Bieganie, wiosłowanie, każda na rowerze, praca na ergometrze narciarskim to tylko niektóre z przykładów jakie dodają podwyższone tętno do naszego treningu. Chcąc być sprawnym – musisz zadbać o odpowiednią pracę naszego ludzkiego silnika!

Gymnastics

(gimnastyka + ćwiczenia z ciężarem własnego ciała)

Gimnastyka nie taka straszna jak ją malują. W skład tej grupy ćwiczeń wchodzą elementy gimnastyki sportowej, ale również ćwiczenia z ciężarem własnego ciała tj. Przysiady, pompki czy popularnie nazywane brzuszki. Przy zadbaniu o jakość ruchu zbudujemy z Ciebie sprawną maszynę, która w swoim ciele czuje się niczym superbohater.

50% ZNIŻKI

NA KOLEJNY KARNET

PO UKOŃCZENIU PROGRAMU BEGINNERS

W CrossFit Project Pro (Warszawa Włochy, Ochota, Ursus, Okęcie)

RAMOWY

GRAFIK Zajęć

W CrossFit Project Pro (Warszawa Włochy, Ochota, Ursus, Okęcie)

Poniedziałek

6:30-7:30 WOD

18:00-19:00 WOD

19:00-20:00 WOD

20:00-21:00 WOD

WTOREK

6:00-7:00 WOD

18:00-19:00 Hyrox

19:00-20:00 WOD

20:00-21:00 Beginners Class

Środa

6:30-7:30 WOD

18:00-19:00 WOD

19:00-20:00 WOD

Czwartek

6:00-7:00 WOD

18:00-19:00 Hyrox

19:00-20:00 WOD

20:00-21:00 Beginners Class

PIĄTEK

6:30-7:30 WOD

18:00-19:00 WOD

SOBOTA

9:00-10:00 Beginners Class

10:30-11:30 Team WOD

meet our

trainers

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud nisi aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatatnon proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo

Emerson andersen

Body building instructor

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna.

Emerson andersen

Body building instructor

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna.

Emerson andersen

Body building instructor

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna.

our clients

say ABOUT US

Jane Anderson

Creative Heads Inc.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco

Markus Fields

Marketing Manager

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco

Karine Marie

Creative Heads Inc.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco

START HEALTH GET FIT IN
LESS 2 WEEKS

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.